陈式太极拳56式_陈式太极拳56式完整版

陈氏太极拳56式套路是国家体育总局规定的太极拳竟赛套路，依照太极拳快慢结合，刚柔相济的运动规律，正常情况下打完一套陈氏太极拳56式套路约需用时6至分钟，若是初学者则时间可稍延长，但也不应超过8分钟，否则就把陈氏太极拳打成了杨氏太极拳了。

陈式太极剑49式才是传统陈式太极单剑。

陈氏太极单剑，是太极拳套路中短器械的一种。

几百年来，在陈家沟广为流传，是最古老的器械套路之一。

套路布局合理，衔接紧凑，灵活稳健的步法，真正体现出陈式太极拳以身运剑、连绵不断、缠绕回旋、蓄发相变、刚柔相济、快慢相间的特点。

陈式太极拳是由陈王廷传承创编的。陈王廷（1771-1853）是陈家沟（今河南省封丘县）陈家村的第十四代传人，他在太极拳上有卓越的造诣和独特的理论，将其丰富的经验和秘传的拳法传授给了后人，形成了陈式太极拳。

陈式太极拳强调松柔、慢缓、圆滑、循环的动作方式，注重开合顺应、上下贯通和内外结合，同时注重呼吸调节和意念运用。陈式太极拳的传承，经过了多代人的发展和完善，成为了中国武术中最负盛名的太极拳之一。它具有颇高的观赏性和实用性，为后来的太极拳流派所尊重和借鉴。